Melhores podcasts sobre Préparation Mentale (2025)

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C’est quoi la VMA ? Les bases de l’entraînement en course à pied #1 38:19

2d ago38:19

38:19

Mais que signifie donc ce fameux terme VMA qui truffe le moindre article, livre ou podcast sur la course à pied ? Aujourd’hui je lance une série destinée à vous aider à comprendre les grands principes de l’entraînement et certains termes. Je commence en parlant de cette fameuse VMA pas toujours très bien comprise par les coureurs et coureuses. A qu…

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Comment devenir un coach impactant et incarner sa spiritualité grâce à la dépolarisation ? 15:48

2d ago15:48

15:48

Dans ce podcast, Marie-Gabrielle revient sur son parcours de coach et explique ce qui l’a poussée à se former à la dépolarisation. Elle partage ses doutes de départ, ses découvertes, et ce que cette méthode a changé pour elle – personnellement et dans sa pratique ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BON…

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L’été du coureur : pause, reprise ou transformation ? (Ep 342) 1:14:53

5d ago1:14:53

1:14:53

“Il fait trop chaud pour courir… mais si je ne cours pas, je perds tout.” L’été approche et vous vous sentez peut-être coincé entre peur du surentraînement, peur de perdre votre forme, les difficultés liées à la chaleur mais aussi aux vacances ou l’arrêt de vos entraînements en club. Mais est-ce une fatalité ? Et si on pouvait transformer l’été en …

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Comment RÉUSSIR sans SOUFFRIR : Mathilde Armitano se confie 28:24

5d ago28:24

28:24

🎾 “Qui suis-je sans le tennis ?” Dans cette interview sincère et profonde, Mathilde Armitano – ex-joueuse professionnelle de tennis – revient sur son parcours d’athlète de haut niveau, son burn-out, et sa reconstruction identitaire. Elle partage les coulisses du sport de haut niveau, la pression des résultats, la perte de sens… et comment elle a ré…

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La dérive cardiaque ruine-t-elle une sortie en endurance fondamentale ? — Le Conseil 114 16:04

9d ago16:04

16:04

Votre séance d’endurance fondamentale est-elle foutue si vous sortez parfois de la zone ? Cette question m’a été posée par Clément qui s’inquiète des conséquences d’une dérive cardiaque sur quelques secondes pendant ses sorties en EF. Je vais vous expliquer pourquoi c’est normal et surtout pourquoi il ne faut pas trop vous focaliser dessus. La déri…

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Comment retrouver la motivation : le témoignage radicalement honnête de Tiffany 11:50

9d ago11:50

11:50

Découvre le témoignage radicalement honnête de Tiffany sur sa formation à l'Académie de la Haute Performance ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performan…

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Vous n’avez pas un problème de sur-entraînement (Ep 340) 47:52

12d ago47:52

47:52

Vous craignez le sur-entraînement ? Vous en avez beaucoup entendu parler et vous le redoutez beaucoup ? C’est le cas de beaucoup de coureuses et coureurs quand ils/elles augmentent le volume et préparent de nouveaux objectifs. Dans cet épisode je vais vous donner ma vision et surtout du vrai-problème selon moi. Car plutôt que parler de sur-entraîne…

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Je me sens nul.le quand je me fais doubler en courant — Le Conseil 113 40:03

16d ago40:03

40:03

Vous avez déjà vécu cette scène ? Vous courez et vous vous faites doubler et là vous avez le sentiment que vous êtes nul.le. Tout d’un coup vous basculez dans ce sentiment de comparaison qui pique l’estime. Vous vous sentez un peu ridicule de penser ainsi mais pourtant c’est dans votre tête et ça casse votre motivation. Beaucoup de coureurs et cour…

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Comment ACCEPTER de VIEILLIR ? 6:00

16d ago6:00

6:00

Tu as du mal à voir tes performances et tes capacités baisser avec l'âge ? Tu aimerais mieux accepter de vieillir et voir le temps qui passe ? Découvre dans ce podcast mon approche pour mieux vivre ton rapport à la vieillesse et à la mort de ton corps physique. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, …

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La dépolarisation dans une relation amoureuse 8:09

18d ago8:09

8:09

Découvre dans ce podcast mes meilleurs conseils pour vivre au mieux ces moments délicats. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performance : https://lacademi…

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Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes (Ep 338) 57:51

19d ago57:51

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Vous avez envie d’allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues. La sortie longue est un obstacle récurrent pour les coureurs et coureuses qui veulent progresse. Elle bloque beaucoup d’entre-vous alors qu’elle est pourtant indispensable pour allonger les distances mais…

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Mieux monter et gérer les côtes peu raides mais longues — Le Conseil 112 19:59

23d ago19:59

19:59

Comment aborder les côtes plus facilement, comment mieux monter et comment s’entraîner à mieux les monter ? C’est la question qui m’a été posée par Philippe cette semaine car il a un problème sur les pentes peu importantes. Cette question va me permettre de vous inciter à varier les pentes dans vos entraînements pour progresser en trail et en route…

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COMMENT GÉRER LA DÉFAITE OU LA BLESSURE 6:22

24d ago6:22

6:22

Tu as du mal à gérer tes échecs ou les moments de down ? Tu aimerais apprendre à mieux appréhender les blessures ? Découvre dans ce podcast mes meilleurs conseils pour vivre au mieux ces moments délicats. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement po…

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Sortir de la pression du résultat (Ep 336) 59:28

26d ago59:28

59:28

Et si la vraie raison pour laquelle vous stressiez avant une course venait de votre besoin de prouver quelque chose ? Combien de fois vous êtes vous demandé si vous étiez vraiment à la hauteur ? Mais à la hauteur de quoi ? Je me revois la veille de ma première course. De mon premier trail. Stressé, incapable de dormir, avec cette pensée en boucle :…

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Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111 19:41

30d ago19:41

19:41

Repos ou reprise ? C’est souvent le dilemme surtout quand nous enchaînons plusieurs objectifs. Jean-Yves vient de boucler un marathon et a envie de reprendre vite malgré les courbatures pour préparer deux trails. Je vais vous donner mon sentiment, un outil, un conseil sur cette question. La question de Jean-Yves : Bonjour Bertrand. Après le maratho…

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Comment garder la MOTIVATION et ARRÊTER de baisser les bras ? 6:43

1M ago6:43

6:43

Tu as tendance à vite abandonner ? Tu te juges de ne pas persévérer dans tes projets ? Tu aimerais avoir plus de motivation ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour connecter à ce qui est réellement important pour toi et aller au bout des tes projets et tes objectifs. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de …

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La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334) 58:27

1M ago58:27

58:27

Vous cherchez à progresser en course à pied et vous sentez que ça ne sert à rien de courir toujours plus et toujours plus longtemps. On vous a parlé de gammes, musculation, gainage, proprioception, pliométrie… Et si je vous disais qu’on peut s’améliorer sur ces domaines avec un outil simple, avec lequel on s’amusait pendant notre enfance et qu’on a…

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COMMENT SE LIBÉRER DU STRESS EN COMPÉTITION 6:24

1M ago6:24

6:24

Tu es sportif et tu as du mal à gérer ton stress en compétition ? Ou tu es artiste et tu as le trac avant de monter sur scène ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour mieux appréhender les évènements importants pour toi ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que …

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S’améliorer en course à pied grâce au vélo — Le Conseil 110 32:07

1M ago32:07

32:07

Le vélo est-il un bon moyen de progresser en course à pied ? J’en suis persuadé et je l’ai constaté chez moi. Mais je sais aussi que ça ne fait pas tout et que n’est pas un entraînement suffisant pour progresser en course. Car le vélo n’apporte pas la spécificité du running. Je vais vous donner les avantages et les limites et comment je fais moi. A…

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Comment se libérer du jugement et trouver sa voie : Témoignage de Yann 13:08

1M ago13:08

13:08

Découvre la transformation de Yann après la formation Technicien Dépolarisation ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performance : https://lacademie-de-la-…

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Changer de distance et format de course : du marathon au 10km et trail court (Ep 332) 1:07:40

1M ago1:07:40

1:07:40

Comment peut-on s’adapter à une nouvelle distance voir un nouveau format de course ? C’est mon sujet du moment avec mes deux prochaines courses. En effet après le marathon je vais courir un 10km et un trail court. Alors j’ai décidé de vous expliquer comment je vois les choses. Et je vous partage une méthode pour vous aider à change de distance et d…

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Comment rester FOCUS sur un OBJECTIF sans PROCRASTINER 7:58

1M ago7:58

7:58

Tu as un objectif mais tu n'arrives pas à t'y mettre ? Tu aimerais arrêter de procrastiner et être plus concentré ? Découvre dans ce podcast nos conseils pour atteindre les objectifs les plus importants pour toi. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécial…

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Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109 16:47

1M ago16:47

16:47

Vous avez fait une courte pause d’une semaine ou deux. Elle n’était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre et quel sera votre niveau. Dans cet épisode je vais déjà vous rassurer sur les pertes éventuelles de niveau et je vais vous donner les grandes lignes pour reprendre sereinement. Cet épisode est sponsorisé p…

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La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330) 1:46:04

2M ago1:46:04

1:46:04

J’ai reçu de nombreuses questions sur mon marathon de Paris 2025. J’ai décidé de répondre avec une grande foire aux questions pour faire le bilan de ma préparation, de l’entraînement, de la course, de ma performance, de l’ambiance et de ce que je vais faire ensuite. Dans cet épisode : Ce que je ferai pour améliorer ma préparation ? Est-ce cette pré…

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Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108 52:36

2M ago52:36

52:36

Comment récupérer après une grosse course ou un défi personnel qui nous a demandé des ressources physiques et mentales importantes ? Comment retrouver la forme et lutter contre quelque chose que vous ne connaissiez peut-être pas avant : le blues de la préparation. Je vais vous donner ma vision des choses à faire ou ne pas faire. On appelle ça le bl…

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Comment DÉVELOPPER une ACTIVITÉ à partir de ZÉRO ? 9:26

2M ago9:26

9:26

Tu aimerais devenir indépendant et lancer ton entreprise ? Tu te demandes par où commencer ? Comment trouver tes premiers clients ? Découvre nos meilleurs conseils dans ce podcast pour devenir un entrepreneur à succès. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé s…

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Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328) 1:26:54

2M ago1:26:54

1:26:54

J’ai bouclé dimanche mon troisième marathon après une prépa express de 4 semaines. Alors comment s’est passé ce marathon ? Vous avez été nombreux à me poser cette question. Et un tel défi amène toujours des réflexions et des analyses. Aujourd’hui je vous propose un retour sur comment s’est déroulé cette course et mes premiers enseignements. Dans ce…

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Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13 32:23

2M ago32:23

32:23

Comment faire face aux doutes à quelques jours ou heure de la course alors que le stress monte et qu’on se persuade qu’on ne va pas arriver ? Comment continuer à avancer pendant la course quand ça devient difficile et que notre cerveau essaie de nous faire ralentir ou arrêter. Je vous propose deux stratégies mentales liées à ces moments là ainsi qu…

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Une nouvelle méthode d'accompagnement en entreprise : témoignage d'Arnaud, dirigeant 13:26

2M ago13:26

13:26

👉 Plus que 2 places disponibles pour la prochaine session de formation Technicien Dépolarisation : Clique ici pour candidater et bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performance 👇 https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) …

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Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326) 58:40

2M ago58:40

58:40

Nous sommes à quelques jours du marathon de Paris et ma préparation est déjà terminée. Cette dernière semaine est plus calme pour faire un d’affutage. Comme promis j’ai décidé de faire un bilan de cette préparation express de seulement 4 semaines. Les programmes pour t’aider : L’atelier Semaine Zéro - Le plan anti-panique de la dernière semaine ava…

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Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12 23:25

2M ago23:25

23:25

Vous avez peur de finir dernier ou dernière d’une course alors vous ne vous inscrivez pas ? Ou alors vous avez fait finir dernier/dernière et vous sentez nul(le), pas légitime, et ça vous décourage de vous entraîner. Aujourd’hui je voudrais vous donner des éléments pour relativiser mais aussi croire en vous en cernant ce qui est vraiment important …

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Préparation Mentale Gagnante

L'Académie de la Haute Performance

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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Comment ACCEPTER de VIEILLIR ? 6:00

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Sortir de la pression du résultat (Ep 336) 59:28

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Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111 19:41

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Comment garder la MOTIVATION et ARRÊTER de baisser les bras ? 6:43

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La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334) 58:27

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COMMENT SE LIBÉRER DU STRESS EN COMPÉTITION 6:24

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S’améliorer en course à pied grâce au vélo — Le Conseil 110 32:07

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Comment se libérer du jugement et trouver sa voie : Témoignage de Yann 13:08

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Changer de distance et format de course : du marathon au 10km et trail court (Ep 332) 1:07:40

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Comment rester FOCUS sur un OBJECTIF sans PROCRASTINER 7:58

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Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109 16:47

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La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330) 1:46:04

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Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108 52:36

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Comment DÉVELOPPER une ACTIVITÉ à partir de ZÉRO ? 9:26

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Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328) 1:26:54

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Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13 32:23

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Une nouvelle méthode d'accompagnement en entreprise : témoignage d'Arnaud, dirigeant 13:26

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Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326) 58:40

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Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12 23:25

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